正在强健课中，我领略了运动前做拉伸行动的首要性，以及运动中假设受伤怎样做火急治理。比方受伤48幼时之内要采选冰敷来麻木神经完美体育、省略疾苦，之后再采选热敷去帮帮血液轮回完美体育。

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　　群多对运动是很合心的，像是微幼的磕碰、骨折、韧带断裂等都市有，显露完全逐步填补趋向。从科学上、文件上来说，提前的科普让群多清楚到有哪些危害，以及怎样规避这些危害，都能够让群多有用避免运动毁伤的产生。

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